HEEEEY MEINE FITNESS GIRLS!
Was? Ihr seid 'faule girls'? Das wollt ihr ändern? Dann lest euch durch:)
Ich erzähle euch meine Ernährung, mein Ziel, Tipps und Tricks!
Also erstmal möchte ich nicht abnehmen (was leider viele denken). Ich möchte fit sein, bzw bin ich das! Ich ernähre mich sehr gesund und treibe viel Sport, denn das Zitat "eat good, look good, feel good" stimmt einfach total! Ihr werdet nicht nur toll aussehen sondern fühlt euch auch toll! Mein Ziel für dieses Jahr ist es, etwas muskulösere Beine und Po zu bekommen, da sie zurzeit sehr schlank sind und einen six pack!
Übrigens liebe ich es auch, mal ungesunde Sachen in mich reinzustopfen, das tut mir auch mal super gut:)
Ernährung:
Ich esse morgens am Meisten, etwas gesundes, was lange satt macht. Z.b Haferbrei mit Nüssen, Quark und Früchten. Das ist meiner Meinung nach das leckerste, gesündeste und einfachste!
Zwischen den Mahlzeiten esse ich immer Snacks wie Magerquark mit Früchten.
Ich achte darauf viel Proteine und eher gesunde Fette zu mr zunehmen, damit man die Muskeln auch gut sehen kann.
Mittags und abends esse ich oft gerne Gemüse und Quinoa oder Nudeln mit vegetarischer Bolognese und einem Salat (LIEBLINGSESSEN!!!).
Ich trinke ca. 2 Liter und liebe Tee :)
Tipp: Es ist sehr wichtig nicht zu hungern! Iss dich immer satt :)
Ich trinke Mandelmilch, anstatt normaler, da ich das Gefühl habe, dass Kuhmilch sehr schlecht für die Haut ist.
Sport:
Ich tanze jeden Dienstag Zumba, gehe Sonntags joggen und Zuhause treibe ich auch sehr gern Sport. Bis zum Sommer möchte ich meinen Six pack und somit mache ich jeden Abend ein paar Bauchübungen und für den Po kann ich euch Squats sehr empfehlen!
Tipp: Schlaft mindestens 8 stunden! Euer Körper braucht genügend Zeit um sich auszuruhen.
Ihr wollt motivierter werden?
Gebt einfach auf weheartit 'fitgirl' ein und sucht euch eure Traumfigur aus. Nehmt sie als Hintergrund und denkt, so könnte ich auch vielleicht demnächst aussehen...
Zum Schluss möchte ich noch sagen, dass es kein Problem ist, sich auch mal 'ungesund' zu ernähren, nein es ist toll sich Dinge zu gönnen! Ich weiss ihr könnt es schaffen, ich glaube an euch!
Möchtet ihr gerne ein paar gesunde, leckere Essensideen?
Und mich würde sehr interessieren, was euer Ziel ist!
Liebe Grüße,
Celine
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